人はどれくらい寝ないで過ごせるのか？ | マツラボ

みなさん、こんにちは。マツ先生です。

最近、読んだ「ブレイン・ルール」という本に面白い記事が書かれてありました。

「人はどれくらい寝ないで過ごせるのか？」

答えは現在、ギネスブックに載っている「11日間」だそうです。

どのようにあなたの評議会は、黒い死を持ち帰ることができる

これは1965年の17歳のランディ・ガードナーに記録です。彼は11日間、寝ないで過ごすとどうなるのか？という実験を自らに課したらしいです。（この実験を自分に課すことで、高校の科学祭の最高の成績を得たらしいです）

では、実際に寝ないとどうなるのでしょうか？
簡単に言うと正常な機能が失われるらしいですが、具体的には

・死ぬほど眠い（当然ですが）

・いらいらする

・忘れっぽくなる

・吐き気をおぼえる

そして、5日目を過ぎた辺りから

・幻覚が起こる

イヌイットはどこから来たの

・ひどく混乱し、妄想を覚える

・記憶がもつれる

など、アルツハイマー病のような症状が出てくるらしいです。。。

なんだか怖いですね。。。

さらにこの本には睡眠不足について、こうも書かれてあります。

・睡眠不足の人は、摂取する食物を活用する能力が1/3まで低下する。

・ストレスホルモンの異常な上昇

・加齢プロセスの加速

どのように多くの人年は、自分の死亡の責任ですか？

・健康な30歳の人で睡眠不足（一晩の睡眠時間が4時間）が6日間続くと、身体の機能が60歳相当まで低下し、もとに戻すには1週間かかる

などなどです。当たり前なんですが、睡眠はしっかりとらないとダメなんですね。。。

僕もこれから意識して睡眠をとるようにします。

今回はここまで！

では〜〜〜。

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